朝ごはん 少な目にと言われたので ○鮭 ○玉葱と豆苗の卵とじ ○レタスとベーコンの炒め物 ピーマンもご一緒に ○スイカ 昼間、パスタを食べたら、 胃がもたれたというので ○ひやむぎ お汁は椎茸とえのきとお麩 ○いかと豆腐の煮物 ○胡瓜とツナのあえもの ま、 胃…

今日の朝ごはん ここのところ 黄色とか赤とか少ないかも と思っていたので それを意識 ○人参の入った鶏がらスープ ○鱈のバターソテー ○かぼちゃ煮付 ○グリーンサラダ 当然のことながら、 茹で玉子とプチトマトを加えると 華やかたね。 ドレッシングは胡麻ド…

あさごはん ○味噌汁 お麩と長ねぎとレタス６６６６ ○天然ぶりのぽん焼 大葉ちらし ○鶏もも肉とピーマンの炒め物 ○プチトマト 夫はでかけ… 夜ごはん ○真鯛の刺身 ○棒々鶏 ○茄子の味噌炒め ○レタスとえのきと無臭ニンニクのいためもの ○フルーツ 明日の煮物も…

昨日の豆腐残り半丁 味噌汁にいれることにした。 ○野菜と豆腐の味噌汁 玉葱、人参、青梗菜、油揚、豆腐 ○サンマ 大葉と鬼おろしを沿えて ○葱入り玉子焼き 出汁にいい仕事してもらいました ○ベビーリーフとプチトマト ○梨 昼は出掛けるというので 私はひとり…