2019/9/4のごはん

朝ごはん

少な目にと言われたので

○鮭

○玉葱と豆苗の卵とじ

○レタスとベーコンの炒め物

   ピーマンもご一緒に

○スイカ

昼間、パスタを食べたら、

胃がもたれたというので

○ひやむぎ

   お汁は椎茸とえのきとお麩

○いかと豆腐の煮物

○胡瓜とツナのあえもの

ま、

胃の悪い人に

イカというのも

イカがなものかと思いましたが

アラビアータ食べたいという

気持ちになったくらいだから

大分良くなっているのだと

思う

さっぱり目ということで…

ま、でも

こんなんでいい、

そうなので

いいのかな～

2019/9/3のごはん

今日の朝ごはん

ここのところ

黄色とか赤とか少ないかも

と思っていたので

それを意識

○人参の入った鶏がらスープ

○鱈のバターソテー

○かぼちゃ煮付

○グリーンサラダ

   当然のことながら、

   茹で玉子とプチトマトを加えると

華やかたね。

ドレッシングは胡麻ドレで。

夜ごはん

○冷しゃぶ

     お肉は豚  野菜はレタスとグリーンリーフ○豚肉と茄子のオイスターソース炒め

     長葱も仲良くね

○もやしと胡瓜のナムル

     カニカマもお友達

ひやむぎのつもりで

キノコのお汁を作ったのだけど

ごはんがあったことを忘れていたのでした

あ゛  やばい

気を付けないと…

この間、玄関に鍵指したまま

出掛けてしまったのでした

    鍵はかけたけど

    抜くのを忘れたみたい…

2019/9/2のごはん

あさごはん

○味噌汁

     お麩と長ねぎとレタス６６６６

○天然ぶりのぽん焼

     大葉ちらし

○鶏もも肉とピーマンの炒め物

○プチトマト

夫はでかけ…

夜ごはん

○真鯛の刺身

○棒々鶏

○茄子の味噌炒め

○レタスとえのきと無臭ニンニクのいためもの

○フルーツ

明日の煮物もしておきました。

まだまだ暑いですね～

2019/9/1のごはん

昨日の豆腐残り半丁

味噌汁にいれることにした。

○野菜と豆腐の味噌汁

  玉葱、人参、青梗菜、油揚、豆腐

○サンマ

   大葉と鬼おろしを沿えて

○葱入り玉子焼き

  出汁にいい仕事してもらいました

○ベビーリーフとプチトマト

○梨

昼は出掛けるというので

私はひとりで、

コンビニの冷たいつけめん

久しぶり～

夜は

食欲なく、簡単にすませたい

という夫。

聞くと冷たい蕎麦がいいらしい。

簡単で

食べやすくて

さっぱり目で

でも、たんぱく質とれて

旨い…

とりあえず、鶏南蛮にしよう。

おろしをつけ

箸休めに

えのきの明太子あえ

食欲ない…といいながら、

1.5人前出したら

完食www.

お気に召したらしい。

よっしゃ～っ

2019/8/31のごはん

朝ごはん

おはようございますっ！

地元のお祭りで

どぶ漬用の氷を作るため、

冷凍庫のスペースを確保したい！

ということで、

大きいシーフードミックスを

使いました。

    普段はカレーに使うことが

    多いですね。

    とりあえず、冷凍庫に置いておくもののひとつです。

卵焼こうかと思ったのですが、

これで良いというので…

○冬瓜とベーコン、しめじの煮浸し

  コンソメ風味

○シーフードと小松菜のオイスターソース炒め

○小玉スイカ

二食連続の冬瓜になってしまいましたが…

安かったので買ってしまったのと

やはり、二人なので食べきれなかったです。

あぁ、私、進歩！

昔なら、確実に、へいっちゃら、と

食べていましたよwww.

＊昼は…

サンドイッチを食べるから、

作らなくて良い

のだそうで…

私は楽ちん。

残りのお惣菜とざるラーメン

で済ませました。

スープは生協のままwww

＊夕飯

買い忘れしてしまい、

急遽メニュー変更。

なんか、色合い もいまいち。

やはり、チーズの黄色は

欲しかったな

    卵は明日の朝ごはんに

    使いたいので…

○鶏胸肉と豆腐のハンバーグ

  おろしポン酢ソース

○ネギトロ

  大葉3枚つけ

○茄子とピーマン、レタスの炒め物

  かつおぶしをトッピング和風味

○プチトマト

最近ちょっと手抜き気味。

でも、

この2週間で3キロ落ちました。

明日から9月ですね。

新たな気持ちで

これからも、

まだまだ頑張ります！

2019/8/30 今日のごはん

今日の朝ごはん

昨日の残り物の素麺を消費。

(ひと袋3束＝300g入りなんだよ)

でも、少し前なら、

300gくらい一人で食べていた

私、偉い‼️

○煮麺

   鶏がら醤油味、小葱は親友

○生協のクロワッサン

○プレーンオムレツ

   プチトマトと仲良し

○はんぺんのバター醤油ソテー

  ほうれん草を添えて

○ニンジンともやしの冷たいサラダ

   胡麻も仲間入り

午前中に買い物に出た夫。

お腹がすいた私は、

生協のざるラーメンを作っていたところ…

俺も。

胃、大丈夫なんでしょうか…

ま、大人だし、ご希望なんで、手抜き

生協のざるラーメン。

○ざるら

    トッピングは

    ＋ボイル青梗菜

    ＋茹でたまご

    ＋スモークベーコン

付属のスープはそのままではなく

一手間かけました。

    ＋胡麻油

    ＋すり胡麻

    ＋刻み玉葱

    ＋大根おろし

    ＋減塩醤油

自分にはここまでしないなw

ま、それなりに食べられたと

思います。

こりゃ、夜は肉だな…

ということでw

○豚ヒレ肉の味噌やき

   ステーキではないが、

   ニンジンのグラッセなど

   添えて

○もやしとアスパラガスとボロニアソーセージの炒め物

○冬瓜の煮物

○胡瓜と大根の浅漬け

以上、頑張って作りました‼️

今日のお食事2019/8/29

何も考えずにいたけれど、

今日の朝御飯だと、

１日2～3回アップしないとならないんだね

ということで

１日にまとめることに。

    下書きに入れておけばよいのね(^-^)

今日の朝ごはん

○マグロ漬け焼き

    ベビーリーフとプチトマト添え

○揚げ出し豆腐、鶏胸そぼろあんかけ

    小葱でお化粧

○野菜炒め

    茄子としめじが青梗菜と仲良く

昼はランチミーティング

帰りが遅くなり、

夕飯の支度開始が

18時ころになってしまい(^-^;

夫も、

さっぱりした素麺が良い

ということで、手抜きw 

○鶏もも肉のトマトソース小松菜とともに

○素麺

   おつゆには大根  なめこ  油揚げ  溶き卵

入っております。

鶏肉、美味しかった～

ニワトリさんには本当に感謝しています。

ありがとうね。😆💕✨