朝ごはん 少な目にと言われたので ○鮭 ○玉葱と豆苗の卵とじ ○レタスとベーコンの炒め物 ピーマンもご一緒に ○スイカ 昼間、パスタを食べたら、 胃がもたれたというので ○ひやむぎ お汁は椎茸とえのきとお麩 ○いかと豆腐の煮物 ○胡瓜とツナのあえもの ま、 胃…

今日の朝ごはん ここのところ 黄色とか赤とか少ないかも と思っていたので それを意識 ○人参の入った鶏がらスープ ○鱈のバターソテー ○かぼちゃ煮付 ○グリーンサラダ 当然のことながら、 茹で玉子とプチトマトを加えると 華やかたね。 ドレッシングは胡麻ド…